Egyesek mindent megtesznek, hogy sötétségük kijusson az internetre. Természetesen zéró tájékozottsággal, zéró valódi tudással és utánajárással. Akkor szerintetek a profi versenyzők és legendás olimpikonok is mind hülyék. A felül kigyúrt, alul pálcikalábú hülyegyerekek talán azért néznek ki úgy, mert elfelejtenek lábazni, nem?

Bejegyzés: A "Blood Flow Restriction" - Áttörés az edzésmódszerekben, vagy csak egy újabb őrület?

Az Alpe d'Huez-i időket összevetve megsaccolható, hogy az EPO és társai kb. 10 %-kal jobb időt jelentenek a kemény hegymenetben.

www.climbing-records.com/2013/07/all-time-top-100-fastest-rides-on.html

vs. amatőr idők:

www.strava.com/segments/661401

Bejegyzés: Tour de France legendák

@Látens Inszinuáció: Értem amit írsz, én viszont nem vagyok ennyire borúlátó. Valószínűleg ki fog derülni sok minden, ahogy a megőrzött mintákat újra ellenőrzik újabb és újabb szerekre, de nem mondanám rá egyből az ilyen teljesítményre, hogy dopping. 216 km tekeréshez más energiaraktárakből dolgozik a szervezet, mint egy 20 másodperces 70km/h-s sprintnél - ez önmagában egyáltalán nem bizonyíték semmire, tudom.
Armstrong esetében egy már akkor illegális szer volt a ludas, csak a kimutatás volt nagyon nehézkes. A vérdopping egy olyan dologgal operál, amit a szervezet önmaga is termel, ezért volt szinte lehetetlen a bizonyítás. Lehet, hogy most is kapnak valami ilyen szert a sportolók? Persze hogy lehetséges, már a géndopping sem számít újdonságnak, azt meg labor legyen a talpán, ami kimutatja. Ehhez viszont a személyes véleményem az, hogy a munkát ezek mellett kell hozzátenni. Dopping ide vagy oda, olyan kemény edzéseket kell lenyomni sorozatban, éveken keresztül, amit a nem élsportoló el sem tud képzelni. Ezeket pedig nem a dopping végzi el, hanem az akarat. Ezek után pedig ugye van a vita, hogy akkor miért illegális a dopping egyáltalán? Nagyon nehéz téma, ami azért jóval tovább mutat, mint egy komment egy blogbejegyzés alatt, viszont nagyon szívesen elolvasom a véleményedet - nem kóstolgatás, nem irónia, tényleg szívesen olvasok érveket, gondolatokat.
@Burgermeister: Az elektromos meghajtás sokszor szóba került a Tour-on, vizsgálják is hőkamerával, csak arról bebizonyították, hogy nem feltétlen hatásos. Legutóbb az esést-követően-felfelé-induló-kerékpár esete volt nagyon gyanús ebben, talán két vagy három éve - azt érdemes megnézni, ha nem láttad még. Hogy UFO-e amúgy a csávó, azt nem tudom, de ezt a kérdést sokszor felteszem magamnak én is a Tour közben :D

Bejegyzés: Tour de France legendák

Vagy vmilyen elektromos meghajtás van a bringában amit még nem tudnak kimutatni.
Vagy egy UFO a faszi.

Bejegyzés: Tour de France legendák

Az mindenesetre elgondolkodtató, hogy 216 km után a véghajrában valaki - pontosabban Kittel -, 4-5 km-rel gyorsabb, mint a hasonlóan jó sprinterek.
Hetven kilométer per óra sebességgel alapból is nehéz, hát még ennyi táv után.
Szerintem itt is olyan szer lehet a segítő, mint Amstrong esetében, azaz valamilyen eddig még(!!!) nem illegális szteroid.
Viszont most annyi a változás, hogy a mintákat 10 évig is megőrzik, és ahogy fejlődik a doppingellenes
vizsgálat, úgy fog csúfosan véget érni néhány versenyző pályafutása.
Ennyi.

Bejegyzés: Tour de France legendák

@d.j: Nagyon kíváncsi leszek. Lehet, hogy igazad lesz, attól én is tartok, hogy a box azért teljesen más, mint az MMA, és Mayweather nagyon rutinos, az ő terepén csapnak össze, ha így tetszik. Mégis azt érzem - Bár lehet, hogy naivitás - hogy McGregor azzal a profi felkészülésével, amivel mindenkire készült, most is okozhat meglepetést. Meglátjuk -mindenesetre jó meccsre számítok :)

Bejegyzés: Conor McGregor és Floyd Mayweather edzései az összecsapásra készülve

Szeretem McGregor-t, de szerintem most mellényúlt. Simán kiütik.

Bejegyzés: Conor McGregor és Floyd Mayweather edzései az összecsapásra készülve

Azért azt tegyük hozzá, a fenti képen egy olyan úr lába látható, akinek a keresztszalagja a térdében a kép készülése előtt 3 hónappal szakadt el. Nem azért csinálta, hogy jól nézzen ki, vagy nagyobb legyen. Azért csinálta, mert neki a sport a munkája (ha jól tudom, még mindig amerikai bajnok szakításban), és ez volt a legjobb út - leggyorsabb és leghatásosabb út a visszatéréshez az egészséges életéhez és munkájához.

Megfelelően alkalmazva ez egy fantasztikus edzésmódszer. Nem könnyű, nem csoda, hanem nagyon jó, ha a helyén kezelik.

Ui.: zéró edzettség és zéró valódi erő arra az emberre, aki az amerikai bajnok súlyemelésben? Nem hinnem... :)

Bejegyzés: A "Blood Flow Restriction" - Áttörés az edzésmódszerekben, vagy csak egy újabb őrület?

Nagyon szépen néz ki. Egy vaknak.

Egyesek mindent megtesznek, hogy megspórolják a sport sport részét. Ebből jönnek a "hogyan legyen 120-as karja 3 mp alatt anélkül, hogy felkelne a karosszékből"- hülyeségek. Természetesen zéró edzettséggel, zéró valódi erővel, és egymáshoz képest idiótán torz testrészekkel, mint pl a fenti comb, vagy a felül kigyúrt, alul pálcikalábú hülyegyerekek.

Bejegyzés: A "Blood Flow Restriction" - Áttörés az edzésmódszerekben, vagy csak egy újabb őrület?

Istenem, irigylésre méltó h egyesek mennyi faszságot megtesznek h 80centis combjuk 81 legyen. Janem inkább vicces

Bejegyzés: A "Blood Flow Restriction" - Áttörés az edzésmódszerekben, vagy csak egy újabb őrület?

@The reaper:
Vagy lehet úgy, hogy egyszer lazább edzést csinálsz, egyszer meg hajtósabbat.
Persze a vezetett tömegsportedzések edzővel lehet, hogy hasznosabbak (mondjuk karate). Már ha jársz is rendszeresen, nemcsak minden 5.-re mész el.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

@Burgermeister:
100 ezres órával komoly helyen nagyon lenéznek, mint gagyi olcsójánost. :-)
2,5 millióssal már talán kezdenek komolyan venni. :-)
(Nem mintha nekem lenne. Jelenleg egy 2000 Ft-os órám van, és azt sem hordom, mióta van mobiltelefon. 3 évente azért elemet szoktam benne cseréltetni.)

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

@igazi hős: en erdoben futok, zenet se hallgatok. Akkor ugy mondom: nekem nem opcio padon futni, tudom sokan csinaljak, es szeretik.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

Én a közepes intenzitású és a nagy intenzitású edzést vegyítem. Kb. 3 éve edzek így. Az edzés nagyobbik részében kisebb intenzitással végzek 3-szor, 4-szer x ismétlést bizonyos gyakorlatsorokból, és a kap helyet az edzésben egy HIIT blokk, ami ledarálja a megmaradt erőt. Viszont ennek köszönhetően a kisebb intenzitású blokkban jobban lehet koncentrálni a helyes gyakorlat kivitelezésre, csökkentve ezzel a sérülés veszélyét.
Crossfit-ben sokszor találkoztam azzal, hogy az egyszeri gyerek nyomja neki, mint az állat, a gyakorlat kivitelezése már pocsék, okádék módon dolgozik, de ugye az edzésnek pörögnie kell, megállás nincs. Emiatt sokszor szarul rögzül be a gyakorlat mozgásformája, ami a későbbiekben sérülésekhez, és egyéb bajokhoz vezethet.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

@igazi hős: Egyetértek, ennél többet az elején nem is kell tudnia. Aztán a felmérés és a közös munka során kiderülnek a gyengeségek, ezekkel nem baj, ha aztán mielőbb képbe kerül mindenki.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

@Burgermeister: Minden kütyü annyira jó, amennyire használni tudod. Amikor elkezdtem futni, felvettem egy pulzusmérőt és a telefonon néztem, hogy adott tempónál hogy ugrál a pulzusom. 2 hét alatt belőttem azt a tempót, ahol 40 percig 130-150 között marad. Azóta nem használom, mert minek egy 20., azonos mérés. Amikor kimentem utcán futni másokkal, akkor megint felvettem és megnéztem az eredményt.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

@Roan: "szeretnék lefogyni, szeretném jobban érezni magam a bőrömben, valamit kellene már mozognom" Szerintem ezek a tökéletes célok az átlagember számára.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

@Csillagszemű Juhász: Dehogy unalmas a futópad! Kell hozzá egy tablet, ami elfér a pad elején és egy csomó film. Én majd' minden nap futok és amíg kitartanak a kedvenc sorozataim, addig unatkozás nélkül eltelik az 50-55 perc, attól függően, hogy épp milyen hosszú részt nézek.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

" Véleményem szerint az a tökéletes mozgás számodra, – legyen az HIIT, hosszútávfutás, vagy hegyikerékpározás – amit szeretsz. Ennek egyszerű oka van: ha szereted, csinálni fogod holnap is. Egy év múlva is. Ez lenne szerintem a legfontosabb."
Igy van, ezt kellene mindenkinek látni!!!!

Lehetne egy cikk a kütyükről is, sokan megveszik, azt hiszik hogy majd azzal könnyebb lesz, pedig nem....felesleges pénzkidobás, persze villogni jó...hogy van egy 100ezres óra a kezemen.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás

@Gekko: Részben igen, és részben nem. A legtöbb amatőr sportoló nem tudja megfogalmazni a célját, és ilyenekkel jönnek: szeretnék lefogyni, szeretném jobban érezni magam a bőrömben, valamit kellene már mozognom, stb. Na, ilyenkor nem a periodizálást és a robbanékonyságot kezdem el magyarázni neki, illetve vannak más kondicionális képességek (pl. mozgáskoordináció, hajlékonyság) amelyek szintén fejlesztendőek lehetnek.

A kutatásokról meg annyit, hogy a módszertant érdemes megnézni, pl. elég sok kutatásból kijött, hogy a hipertrófiára a nagyobb ismétlésszám is tökéletesen megfelel. A bökkenő csak az, hogy szinte az összes kutatást kezdőkön végezték, tehát abból következtetést levonni egy 20 év edzésmúlttal rendelkező személy számára meglehetősen merész.

Bejegyzés: Az ideális edzésintenzitás